こんばんはー!マーです!
ちょっと気温は下がりましたが、今週末も走りやすい穏やかな天候となりました^_^
公園のつつじも満開となり、赤、ピンク、白など色とりどり咲き乱れています!
春夏秋冬、それぞれの美しい風景を眺めながらランニングができる日本に生まれて本当に感謝します🙏
4月15日 ジョグ
ジョグ10キロ 70分
使用シューズ:プーマ デヴィエイトニトロ
補助運動:腹筋ワークアウト
4月16日 ビルドアップ20キロ
ビルドアップ走20キロ 95分 〜 ダウン
使用シューズ:ニューバランス フューエルセルエリート
4月17日 起伏コース×4周
2キロ起伏コース×4周〜流し200×3本
使用シューズ:ナイキ ズームライバル
毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します!
また明日よろしくお願いします!
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