こんばんはー！まーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それではラン結果です。
11月15日 起伏走
坂道コース×５周 ～ ダウン トータル74分
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
近所の坂道コース2キロを5周しました。
後半、ストライドを広げることを意識しました。
11月16日 つなぎジョグ
ジョグ10キロ 67分
使用シューズ：ナイキ ペガサスターボ２
補助運動：腹筋ワークアウト
本日は次の日のペーランに備えてスロージョグ。
11月16日 4キロペーラン～ビルドアップ８キロ
アップ6キロ ～ ペース走4キロ １５‘０７
使用シューズ：ナイキ ヴェイパーフライネクスト％２
半年ほど前に買ったヴェイパーフライ2足を初おろしして、アップ及びペース走に使ってみました。
アップに白いヴェーパー、ペーランに赤いヴェーパーです。
特に違和感も反発力も感じませんでしたが、タイムがまずまずだったことを思えば、これまで使っていたヴェイパーフライより反発力があったのだと思います。
ビルドアップ8キロ
使用シューズ：ナイキ ペガサス３７
ダウンのつもりが、運動公園で行われていた駅伝に刺激されてペースアップしてしまい、ビルドアップ走になりました。
駅伝選手には迷惑だったと思いますが、まー、元気があっていいかな(^^汗
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願します！
コメント