こんばんはー!まーです!
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです!
それではラン結果です。
11月15日 起伏走


坂道コース×5周 ~ ダウン トータル74分
使用シューズ:ナイキ ズームライバル
近所の坂道コース2キロを5周しました。
後半、ストライドを広げることを意識しました。
11月16日 つなぎジョグ

ジョグ10キロ 67分
使用シューズ:ナイキ ペガサスターボ2
補助運動:腹筋ワークアウト
本日は次の日のペーランに備えてスロージョグ。
11月16日 4キロペーラン~ビルドアップ8キロ


アップ6キロ ~ ペース走4キロ 15‘07
使用シューズ:ナイキ ヴェイパーフライネクスト%2
半年ほど前に買ったヴェイパーフライ2足を初おろしして、アップ及びペース走に使ってみました。
アップに白いヴェーパー、ペーランに赤いヴェーパーです。
特に違和感も反発力も感じませんでしたが、タイムがまずまずだったことを思えば、これまで使っていたヴェイパーフライより反発力があったのだと思います。

ビルドアップ8キロ
使用シューズ:ナイキ ペガサス37
ダウンのつもりが、運動公園で行われていた駅伝に刺激されてペースアップしてしまい、ビルドアップ走になりました。
駅伝選手には迷惑だったと思いますが、まー、元気があっていいかな(^^汗
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!
また明日よろしくお願します!
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