こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
ジョグ
ジョグ12キロ 77分
使用シューズ：ナイキ ペガサスターボ２
補助運動：腹筋ワークアウト
本日は昨日の距離走の疲れ抜きでボチボチジョグです。
昨日の距離走32キロは自分なりに結構頑張ったメニューだったのですが、翌日の疲労はほとんど無し。
両脚の筋肉痛を覚悟していたのですが、老人あるあるの１日遅れに来るパターンでしょうか？
それともまだまだ追い込みが足らなったのかもしれません(‘_’)
あと3キロ残しで切り上げたのを今後悔します。
10月練習目標と結果
ショートインターバルのことをすっかり忘れていました。
なので目標達成ならずです。
その他の距離走、ポイント練習はどうにかクリアできました。
月間走行距離は479キロでした。
涼しくなって徐々に距離も延ばしています。
それでは、毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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