リハビリラン

ジョグ

こんばんはー!マーです!

50代でサブスリーを目論んでいます。

日々の練習結果をアップして、

モチベーションアップ、スピードアップ

筋力アップ、飛距離アップなどなど

アップアップで溺れそうです!

それでは本日の結果です。

ジョグ

ジョグ12キロ 77分

使用シューズ:ナイキ ペガサスターボ2

補助運動:腹筋ワークアウト

本日は昨日の距離走の疲れ抜きでボチボチジョグです。

昨日の距離走32キロは自分なりに結構頑張ったメニューだったのですが、翌日の疲労はほとんど無し。

両脚の筋肉痛を覚悟していたのですが、老人あるあるの1日遅れに来るパターンでしょうか?

それともまだまだ追い込みが足らなったのかもしれません(‘_’)

あと3キロ残しで切り上げたのを今後悔します。

10月練習目標と結果

ショートインターバルのことをすっかり忘れていました。

なので目標達成ならずです。

その他の距離走、ポイント練習はどうにかクリアできました。

月間走行距離は479キロでした。

涼しくなって徐々に距離も延ばしています。

それでは、毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!

また明日よろしくお願いします。

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