こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それではラン記録です。
11月22日 リハビリ週間開始
ジョグ8キロ 56分
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
大会後1日目のリハビリラン。
さすがに、両足の鈍い筋肉痛あり(‘Д’)
スロージョグで乳酸散らします！
11月23日 リハビリラン2日目
ジョグ10キロ 66分
使用シューズ：アシックス ターサエッジ
大会2日目のリハビリジョグ。
まだまだ、両足に疲労あり。
11月24日 リハビリ3日目
ジョグ12キロ 71分
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
リハビリラン3日目。疲労軽減(‘_’)
ペースも少しだけ上がりました(^^
週末はまともに走れそうです。
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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