こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それではラン結果です。
12月22日 １００分走
LSD15キロ 100分
使用シューズ：ナイキ ペガサス３７
補助運動：腹筋ワークアウト
本日はゆっくり100分走。
ペースは上がりませんが長時間走れました(‘_’)
12月23日 4キロペース走
アップ６キロ～ペース走4キロ １５‘３０～ダウン11キロ
使用シューズ：ニューバランス フューエルセルＲＣエリート
合計22キロ走れました。涼しくなって距離も稼げます(‘_’)
12月24日 クリスマスイヴだ
ビルドアップ走10キロ～ダウン
使用シューズ：ドン・キホーテファール
本日は朝からクリスマス会の準備であちこち車で回り、やっと午後4時からランニングできました。
ゆるーくビルドアップ。
こんな練習が一番気分いい練習かも。
ランニング始めたころはいつもこんな感じだったような(‘_’)
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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