ここ1週間、体調が思わしくありません。
左膝の痛みに始まり、胃腸の不調、鼻水鼻づまり、頭痛があります。
原因のひとつは飲みすぎなのはまちがないのですが、最近の暑さと冷房の冷えで軽い風邪症状になったみたいです。
栄養、休養をしっかりとって回復したいと思います^_^
5月27日 ジョグ
ジョグ10キロ ６５分
使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ
補助運動 : 腹筋ワークアウト
5月28日 30キロ走
30キロ走 2:30 〜 ダウン
使用シューズ : ナイキ ヴェイパーフライネクスト%
5月29日 起伏走
起伏コース×4周〜流し×3本
使用シューズ : ナイキ ズームライバル
毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します!
また明日よろしくお願いします!
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