こんばんはーマーです!
最近インターバルや流しなど、短い距離の練習を取り入れた疲れからか、左膝に痛みが発生しました。
それほど強い痛みではないので、とりあえずシップで治療します。
効果なければ、次の処置を考えようと思います。
50代の膝関節、大事にいたわりながら使いたいと思います^_^
5月18日 ジョグ
ジョグ10キロ ６３分
使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ
補助運動 : 腹筋ワークアウト
5月19日 20キロビルドアップ
20キロビルドアップ走〜ダウン
使用シューズ : ナイキ ヴェイパーフライネクスト%
5月20日 ジョグ
ジョグ11キロ ６５分
使用シューズ : ナイキ ズームライバル
左膝痛のため、流しは無しです。
痛みがひいたら再開します^_^
毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します!
また明日よろしくお願いします^_^
コメント