左膝痛継続中

練習

こんばんはーマーです!

少し痛みが和らいだ気がします。

なので、調子に乗って距離伸ばしてみました。

また、痛みが増したら練習内容を考えます(^_^;)

6月19日 ジョグ

ジョグ12キロ 

使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ

補助運動 : 腹筋ワークアウト

6月20日 LSD21キロ

LED21キロ

使用シューズ : ナイキ ズームライバル

6月22日 ビルドアップ走

ビルドアップ走12キロ〜ダウン

使用シューズ : アディダス アディゼロジャパン6

まだまだ、痛みはひかないものの、スピード練習をやらなければ悪化はないようです。

徐々に普段どおりの練習メニューに戻して行きます!

コツコツ積み上げてサブスリー目指します!

また明日よろしくお願いします^_^

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