こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それではラン結果です。
1月9日 足休めジョグ
ジョグ12キロ 75分
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
補助運動：腹筋ワークアウト
前日のレースによる疲労はそれ程ではなく、ほどほどの筋肉痛でしたが久しぶりのレース後ということで、軽くジョグし疲労回復をはかりました(‘_’)
1月10日 成人の日に20キロ
ビルドアップ20キロ 105分 ～ ダウン7キロ
使用シューズ：ナイキ ペガサスターボ２
本日は20キロ走。
アップを含め10キロからビルドアップ。
しかし脇腹痛が発生し、痛みを耐えられるスピードの範囲でラン(‘Д’)
ゆるめのビルドアップ走となりました。
本日は成人の日、新成人になられた方々おめでとうございます！
1月11日 冬の雨から強風
LSD15キロ 93分
使用シューズ：ナイキ ペガサス３７
補助運動：腹筋ワークアウト
本日は朝から雨。
さすがに冷たい冬の雨の中走るのは苦痛なので、夕方雨が上がるの期待。
案の定、午後には雨は上がり時折晴れ間も(‘_’)
ところが、午後からは寒気が入り込み強い冷たい風が西側から吹き込んできました。
強風の中、本格的な練習はあきらめ、ゆっくりランニング。
本日も15キロ走れました。
四季がある我が日本。自然と向き合いながら走るしかないですね。
それさえ贅沢と思える今日この頃です(^^
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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