ここ1週間でじわじわ増えていたコロナ感染患者数が急増し、第7波急拡大の恐れが出てきました!
職場でも感染する同僚が多数発生(@@)
そのため、同部所で働いている者全員の抗原検査をすることになりました!
幸いにも、陽性判定が出た者はおらず、一安心です(^_^;)
やっと日常が元に戻ってきたと思っていたら、感染者数はこれまでを上回る数になっています。
いつ、誰が感染してもおかしくない状況です!
今後も基本的な感染対策や健康管理に努めますが、感染してしまったら良い休養期間とあきらめて治療に専念いたします(^_^;)
7月19日 ビルドアップ
ビルドアップ８キロ 41分〜ダウン
使用シューズ : アシックス ダーサエッジ
7月20日 ジョグ
ジョグ10キロ ６５分
使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ
補助運動 : 腹筋ワークアウト
7月21日 ペース走4キロ
アップ〜ペース走4キロ 16分05〜ダウン
使用シューズ : ナイキ ヴェイパーフライネクスト%2
※終了後、左膝痛再発
7月22日 リハビリジョグ
ジョグ８キロ 54分
使用シューズ : ナイキ ズームライバル
7月23日 リハビリジョグ
ジョグ10キロ 67分
使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ
補助運動 : 腹筋ワークアウト
7月24日 ビルドアップ走
ビルドアップ10キロ〜ダウン
使用シューズ : ニューバランス フューエルセルエリート
最後の登りを頑張れずペースダウンで終了(**)
最近は流石に日差しが強い日、湿気が高い日が続き汗の量が半端ないです(^_^;)
熱中症に気をつけ、日焼け対策もしながらランニング頑張ります!
毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します！
また明日よろしくお願いします^_^
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