こんばんはー！マーです！
大会まで残り3日を迎え最後の調整。
「休み～刺激～休み～大会」の予定です。
今回は体調不良も無く大会を迎えられそうです。
後は、大会での頑張りだけです(^^汗
2月17日 疲労抜きジョグ
ジョグ7キロ ４５分
使用シューズ：ナイキ ペガサスターボ２
補助運動：腹筋ワークアウト
軽めのジョグのみ。疲労抜けたかな(‘_’)
2月18日 最終刺激入れ
アップ5キロ～流し１０００×３本～ダウン
使用シューズ：ナイキ ヴェイパーフライネクスト％２
本日は大会2日前で最後の刺激入れとして１０００×３を実施。
大会使用シューズで気持ちよく走れました。
大会はペース4‘10～４‘20で走る予定で、3時間10分以内を目指します。
難コース攻略して、完走したいです(‘_’)
2月19日 マラソン直前日
ジョグ5キロ 35分 雨
使用シューズ：ナイキ ペガサスターボ２
本日は最終調整で午前中カラダならしにジョグ5キロです。
あとは、早めに休んで明日を迎えます。
忘れ物のないよう今から準備します(‘_’)
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
コメント