こんばこんばはー！マーです！
50歳でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは練習結果です。
レインラン
ジョグ10キロ 64分
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
補助運動：腹筋ワークアウト
本日は昼過ぎから冷たい雨降りだし、夜まで収まりませんでした。
しかたないので雨の中のランニングとなりました。
５キロ目標で走り出して、なんとか１０キロまで頑張れました。
ぺース走4キロ
ジョグ5キロ ～ ペース走4キロ １５‘３０ ～ 1キロ×２ ～ ダウン
使用シューズ：ナイキ ヴェイパーフライネクスト％
本日は週一恒例の4キロペース走を実施。
その後、フォームを確認しながら1キロを２本。
冬になりランニングに適した季節になってきたので、もっとスピード上げていきます！
夕方ジョグ
ジョグ8キロ 41分
使用シューズ：ナイキ ペガサスターボ２
本日は夕方、地元の町中をランニング。
最近はコロナ禍以降、地元で行くお店も家の近くの何件かになってしまって、行動範囲が限られています。
久し振りに町の中心街を走ると、建物が無くなっていたり、新しいお店や住宅が建っていたりと、新しい発見が出来ました。
コロナウイルスが収まっている今、少しだけ見分を広めたいものです(‘_’)
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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