こんばんはーマーです!
今週も左膝の調子を見ながらの練習でした。
痛みはかなり引いたものの、強めのランニング後は痛みが再発します(^_^;)
どのみち短期間に良くなることはないので、練習量を調整して気長に治します。
8月15日 ジョグ８キロ
8月16日 ジョグ８キロ
8月17日 ペース走4キロ
8月18日 起伏コース×3周
8月19日 ジョグ9キロ
8月20日 ビルドアップ８キロ
8月21日 ビルドアップ20キロ
日曜日は久しぶりに早起きして朝練しました。しかし、天気はドシャブリ(++)
時間も５時前で暗闇の中。ちょっと危険な環境ですが時々光る雷でコースを確認しながら走りました!
おかげで思ったより良く走れて満足です!
どうにか再来週の大会は完走出来そうです^_^
毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します!
また来週お願いします^_^
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