こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それではラン結果です。
12月19日 ジョグのみ
ジョグ11キロ
使用シューズ：ナイキ ペガサス３７
本日は日曜日の練習会にも参加せず、夕方ジョグのみです。
冬の早朝練習は50代にはちょっとハードすぎるためしばらく控える見込です。
12月20日 ビルドアップ10キロ
ビルドアップ走10キロ 49分
使用シューズ：ナイキ ヴェイパーフライネクスト％
本日は朝から家族を病院へ連れていく用事があり、帰り着いたのが午後４時。
昼食も取れずに夕方走りました。
やはり、エネルギー不足で体の動きが悪くスピードに乗れないまま終了。
ラスト1キロだけは4分切れました(‘_’)
12月21日 前日同
ビルドアップ走10キロ 50分
使用シューズ：ドン・キホーテ ファールラン
前日と同じ時間に同じ時間で同じメニュー。
違いはシューズのみ。
ヴェイパーフライネクスト％とドン・キホーテファールランのタイム差は・・・30秒！
入りの26秒とラストの5秒が超過タイム(‘Д’)
残りの8キロは同タイム。
ん～ん。シューズは関係ないかもしれない・・・？
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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