こんばんはー！マーです！
今週末も距離走できました。
抑え気味の17キロビルドアップです。
今月はスピード系の練習を取り入れたので、長い距離は控えめですが、1回ほどは30キロ実施したいと思います。
今日も頑張った後は、おいしい酒をいただきました(^^
4月9日 ジョグ
ジョグ12キロ 71分
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
補助運動：腹筋ワークアウト
4月10日 ビルドアップ17キロ
ビルドアップ走17キロ ～ ダウン
使用シューズ：ナイキ ヴェイパーフライネクスト％
4月11日 疲労抜きジョグ
ジョグ9キロ～流し×3本～ダウン
使用シューズ：ナイキ ペガサスターボ２
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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