8月30日 先週の練習結果

ジョグ

こんばんはー!マーです!

50代でサブスリーを目論んでいます。

日々の練習結果をアップして、

モチベーションアップ、スピードアップ

筋力アップ、飛距離アップなどなど

アップアップで溺れそうです!

それでは本日の結果です。

筋肉痛ラン

ジョグ7キロ 45分

使用シューズ:ナイキ ペガサス37

補強運動:腹筋ワークアウト

本日はナイトランとなりました。

昨日の坂道インターバルで大腿がガチガチ

筋肉痛で階段の昇り降りにも支障を

きたします。

おそらく、今までの経験上、

明日はもっと酷くなるでしょう(‘Д’)

覚悟し練習取り組みです!

筋肉痛イコール成長と思ってます!

後は栄養補給に麦芽とポップが必要ですね(^^

先週の練習結果

今回もメニュー的には充実しているのでは

ないでしょうか?

秋に向けて距離も稼いでいきます!

毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!

また明日よろしくお願いします。

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