こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
筋肉痛ラン
ジョグ7キロ 45分
使用シューズ：ナイキ ペガサス３７
補強運動：腹筋ワークアウト
本日はナイトランとなりました。
昨日の坂道インターバルで大腿がガチガチ
筋肉痛で階段の昇り降りにも支障を
きたします。
おそらく、今までの経験上、
明日はもっと酷くなるでしょう(‘Д’)
覚悟し練習取り組みです！
筋肉痛イコール成長と思ってます！
後は栄養補給に麦芽とポップが必要ですね(^^
先週の練習結果
今回もメニュー的には充実しているのでは
ないでしょうか？
秋に向けて距離も稼いでいきます！
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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