リハビリ週間

ジョグ

こんばんはー!マーです!

50代でサブスリーを目論んでいます。

日々の練習結果をアップして、

モチベーションアップ、スピードアップ

筋力アップ、飛距離アップなどなど

アップアップで溺れそうです!

それではラン記録です。

11月22日 リハビリ週間開始

ジョグ8キロ 56分

使用シューズ:ナイキ ズームライバル

大会後1日目のリハビリラン。

さすがに、両足の鈍い筋肉痛あり(‘Д’)

スロージョグで乳酸散らします!

11月23日 リハビリラン2日目

ジョグ10キロ 66分

使用シューズ:アシックス ターサエッジ

大会2日目のリハビリジョグ。

まだまだ、両足に疲労あり。

11月24日 リハビリ3日目

ジョグ12キロ 71分

使用シューズ:ナイキ ズームライバル

リハビリラン3日目。疲労軽減(‘_’)

ペースも少しだけ上がりました(^^

週末はまともに走れそうです。

毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!

また明日よろしくお願いします。

コメント

タイトルとURLをコピーしました