体調不良継続

練習

ここ1週間、体調が思わしくありません。

左膝の痛みに始まり、胃腸の不調、鼻水鼻づまり、頭痛があります。

原因のひとつは飲みすぎなのはまちがないのですが、最近の暑さと冷房の冷えで軽い風邪症状になったみたいです。

栄養、休養をしっかりとって回復したいと思います^_^

5月27日 ジョグ

ジョグ10キロ 65分

使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ

補助運動 : 腹筋ワークアウト

5月28日 30キロ走

30キロ走 2:30 〜 ダウン

使用シューズ : ナイキ ヴェイパーフライネクスト%

5月29日 起伏走

起伏コース×4周〜流し×3本

使用シューズ : ナイキ ズームライバル

毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します!

また明日よろしくお願いします!

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