こんばんはーマーです!
左膝が痛くなって2週間程たちますが、痛みはあるものも練習を走るには支障は無いレベルまで回復いたしました。
まだまだ完全ではないので、様子をみながらゆっくり練習レベルを上げたいと思います^_^
6月26日 ジョグ
ジョグ10キロ 64分
使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ
補助運動: 腹筋ワークアウト
6月27日 ビルドアップ15キロ〜ダウン
ビルドアップ走15キロ 77分 6分〜4分
使用シューズ : ニューバランス フューエルセルエリート
6月28日 起伏走
起伏コース×4周〜流し×3本
使用シューズ : アシックス ダーサエッジ
久々に起伏走を実施しました。しばらく走ってないせいか、登り坂が全然進みませんでした(^_^;)
50代、進化のスピードは微速ですが、退化のスピードは劇的な速さです(*_*)
なかなか、歳には逆らえませんが、やれるだけやりたいと思います^_^
毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します!
また明日よろしくお願いします^_^
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