以前から痛かった左膝の痛みが増悪し、日常生活にも支障出るまでになりました(^_^;)
インドメタシンを塗ったり、保冷剤で冷やしたりしています。
しばらく走らないのがいいのでしょうが、これまでも走りながら治すが原則としていましたので、今回も限界が来るまでは走りたいと思います。
6月14日 ジョグ
ジョグ 9キロ 50分
使用シューズ : アシックス ダーサエッジ
補助運動 : 腹筋ワークアウト
6月15日 ショートインターバル
200×2〜400×2〜800×2〜400×2
使用シューズ : ナイキ ヴェイパーフライネクスト%
6月16日 ジョグ
ジョグ6キロ 44分
使用シューズ : ナイキ ズームライバル
雨のためトラックでインターバルを実施したところ、左膝の痛み悪化となりました(^_^;)
しばらくはゆっくりジョグでつなぎます。
毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します!
また明日よろしくお願いします^_^
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