左膝痛発生

練習

こんばんはーマーです!

最近インターバルや流しなど、短い距離の練習を取り入れた疲れからか、左膝に痛みが発生しました。

それほど強い痛みではないので、とりあえずシップで治療します。

効果なければ、次の処置を考えようと思います。

50代の膝関節、大事にいたわりながら使いたいと思います^_^

5月18日 ジョグ

ジョグ10キロ 63分

使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ

補助運動 : 腹筋ワークアウト

5月19日 20キロビルドアップ

20キロビルドアップ走〜ダウン

使用シューズ : ナイキ ヴェイパーフライネクスト%

5月20日 ジョグ

ジョグ11キロ 65分

使用シューズ : ナイキ ズームライバル

左膝痛のため、流しは無しです。

痛みがひいたら再開します^_^

毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します!

また明日よろしくお願いします^_^

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