最近のマイブーム

ジョグ

こんばんはー!マーです!

50代でサブスリーを目論んでいます。

日々の練習結果をアップして、

モチベーションアップ、スピードアップ

筋力アップ、飛距離アップなどなど

アップアップで溺れそうです!

それではラン結果です。

1月18日 足休めジョグ

ジョグ10キロ 72分

使用シューズ:ナイキ ペガサス37

補助運動:腹筋ワークアウト

今日も3日に1度の足休めジョグ。

あいかわらずキロ7分のゆるゆるジョグですが、ペガサス37が自分には合ってなく足休めなのに大変疲れます(‘Д’)

いつも、やっと10キロ走っている状況です。

ジョグシューズを新調したいです。

1月19日 ペース走4キロ

アップ7キロ ~ ペース走4キロ 15‘55 ~ ダウン7キロ

使用シューズ:ニューバランス フューエルセルRCエリート

本日は週1の4キロペース走。

前の週とほとんど同じ結果となりました。同じコースで同じシューズなので結果も同じですね。

フォームの崩れを感じていたのですが、ダウン時に気づいたのが左足の外開きです。

年初めにレースに出たのが影響しているかと思われますが、歩幅が長くなって弱い左足が外に開いてしまていたようです。

そのため、左足の着地が不安定になり、蹴りも弱くなっていたのではないかと考察しています。

別大前に気づいて良かったです(^^

1月20日 大寒にポタリング

本日は大寒ということで、朝から凄い寒さだったのですが、午後からは天気がいいせいか日中暖かくなりました。

せっかくのいい天気なので、久しぶりにバイクで買い物ついでにポタリングです(^^

マイルールで冬の時期はバイク自粛の時期なのですが、バイクの手入れも出来て良かったです。

ビルドアップ9キロ 47分 6分~4分

使用シューズ:ナイキ ズームライバル

バイクの後はランニング、9キロビルドアップしました。

風が強かったので途中ペースダウン(‘Д’)

後半は追い風となりマラソンペースで走れました。

フォームも改善傾向です(よかったよかった)

マイブーム

最近のマイブーム(死語か…)できました(‘_’)

メイン画面のとおりウイスキーです。

初心者ですので先ずは、いろんな種類のウイスキーで価格が手頃な物から試飲して味の違いを楽しみたいと思います。

アルコール度数が高いので飲みすぎに注意なのですが、こちらもランニングの練習メニューと同じく3日に1度の頻度で楽しめればと思ってます。強めの練習をした後や大会後のご褒美としたいです(‘_’)

日本にも約50件の蒸留所が作られて、今後各蒸留所からシングルモルトが発売される見込みだそうです。

旅行ができる環境になったら蒸留所巡りもいいですね。

新しいウイスキーが入ったら紹介したいと思います。

毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!

また明日よろしくお願いします。

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