こんばんはー！まーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは練習結果です。
11月12日 夕方ジョグ
ジョグ10キロ ５８分
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
本日は昼間、自宅の物置の解体作業を実施したので、体ほぐしも兼ねて夕方ジョグです。
11月13日 ジョグ15キロ
ジョグ15キロ 90分
使用シューズ：ナイキ ペガサスターボ２
補助運動：腹筋ワークアウト
シューズのおかげで、いつもより速いペースで走れました(‘_’)
日曜日ペース走
アップ4キロ ～ ペース走15キロ 61分17秒（４：０５ペース）～ダウン
使用シューズ：ニューバランス フューエルセルＲＣエリート
本日は、早朝練習会には参加できなかったので、来週のハーフマラソンに備えて一人でペース走しました。
涼しくなって、給水もせず15キロ走れました。
そのせいか、後半ペースダウンして、大会の目標ペースをオーバーしました。
当日85分を切って走れるかは、大会結果を乞うご期待です(^^)
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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