術後、本格的に練習を再開しました。
まずは、スピードアップから実施し、その後距離を延ばす作戦です。
眠ってしまっている、瞬発系の筋肉痛が目覚めてくれることを願います!
11月21日 1000✕3
11月23日 アップ1000〜ペーラン8000(3`55)
11月25日 1000✕1
11月27日 2000〜900〜600〜11000
他の日
毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します。
また来週お願いします^_^
練習再開
練習
練習
練習
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