週末もジョグ

ジョグ

こんばんはー!マーです!

50代でサブスリーを目論んでいます。

日々の練習結果をアップして、

モチベーションアップ、スピードアップ

筋力アップ、飛距離アップなどなど

アップアップで溺れそうです!

それではラン結果です。

12月19日 ジョグのみ

ジョグ11キロ 

使用シューズ:ナイキ ペガサス37

本日は日曜日の練習会にも参加せず、夕方ジョグのみです。

冬の早朝練習は50代にはちょっとハードすぎるためしばらく控える見込です。

12月20日 ビルドアップ10キロ

ビルドアップ走10キロ 49分

使用シューズ:ナイキ ヴェイパーフライネクスト%

本日は朝から家族を病院へ連れていく用事があり、帰り着いたのが午後4時。

昼食も取れずに夕方走りました。

やはり、エネルギー不足で体の動きが悪くスピードに乗れないまま終了。

ラスト1キロだけは4分切れました(‘_’)

12月21日 前日同

ビルドアップ走10キロ 50分

使用シューズ:ドン・キホーテ ファールラン

前日と同じ時間に同じ時間で同じメニュー。

違いはシューズのみ。

ヴェイパーフライネクスト%とドン・キホーテファールランのタイム差は・・・30秒!

入りの26秒とラストの5秒が超過タイム(‘Д’)

残りの8キロは同タイム。

ん~ん。シューズは関係ないかもしれない・・・?

毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!

また明日よろしくお願いします。

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