週末距離走

距離走

こんばんはー!マーです!

今週末も距離走できました。

抑え気味の17キロビルドアップです。

今月はスピード系の練習を取り入れたので、長い距離は控えめですが、1回ほどは30キロ実施したいと思います。

今日も頑張った後は、おいしい酒をいただきました(^^

4月9日 ジョグ

ジョグ12キロ 71分

使用シューズ:ナイキ ズームライバル

補助運動:腹筋ワークアウト

4月10日 ビルドアップ17キロ

ビルドアップ走17キロ ~ ダウン

使用シューズ:ナイキ ヴェイパーフライネクスト%

4月11日 疲労抜きジョグ

ジョグ9キロ~流し×3本~ダウン

使用シューズ:ナイキ ペガサスターボ2

毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!

また明日よろしくお願いします。

コメント

タイトルとURLをコピーしました