こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それではラン結果です。
11月25日 お疲れジョグ
ジョグ12キロ 80分
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
補助運動：腹筋ワークアウト
リハビリラン4日目、ここにきて不調です。
ペースが上がらず、ダメダメランでした(‘Д’)
11月26日 疲労抜けてきたか？
ビルドアップ走10キロ 50分 ～ ジョグ2キロ
使用シューズ：ニューバランス プリズム
本日は夕方ラン。ジョグのつもりがペースが上がりビルドアップ走となりまた。
少し疲労取れてきたかもです。
11月27日 早朝ラン寒むすぎる
ジョグ9キロ ５０分 ～ ダウン
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
日曜の練習会を前に朝軽めのランニングのはずでしたが、あまりの寒さに日曜の練習会を回避することにしました。
50代ランナー、目の悪さもあり明け方視界が悪い中マラソンペースで走るのも危険を感じます(‘Д’)
自分が転倒するのは構わないのですが、後続のランナーまでまきこんでしまったら面目ありません。
そこで、ジョグ後半マラソンペースまで上げて、日曜日は軽めのジョグとします。
アオアタイまで残り2週間、体調だけ崩さずスタートを迎えることとします(‘_’)
青島太平洋マラソン2021ゼッケンが来た
ゼッケン及び参加者名簿などが郵送で届きました。
午前9時00分スタート、コースは例年どおりです。
当日受付が必要ないのは助かります(‘_’)
スタート前の準備に集中できます。
当日は前泊なので余裕をもってスタート出来そうですが、前日の飲みすぎには注意です(^^汗
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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