9月30日 月末ポイント練習

ポイント

こんばんはー!マーです!

50代でサブスリーを目論んでいます。

日々の練習結果をアップして、

モチベーションアップ、スピードアップ、

筋力アップ、飛距離アップなどなど

アップアップで溺れそうです!

それでは本日の結果です。

4キロペース走

アップ6キロ~ペース走4キロ(15‘30)~ダウン

使用シューズ:ナイキ ヴェイパーフライネクスト%

本日は週1のペーラン4キロです。

いつもより前半速くは入れました。

中盤の登りでスピードダウンがありますが、ラスト上げれました。

今後も刺激入れに毎週続けます。

9月も今日で終わりです。来月も頑張ります(^^♪

毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!

また明日よろしくお願いします。

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