こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
ショートインターバル５００×４
アップ12キロ ～ ５００×４（１‘58）～ ダウン
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
本日は午前中、公園で12キロ走った後、ショートインターバルを実施しました。
タイムは気にせずやったところ、キロ４ペースでしか走れません。
メニューをこなすだけで、スピード練習にはなりませんね(‘Д’)
これも年のせいにしときます。
明日は練習会に参加します。
頑張りま～す(^^)/
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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