こんばんはー!マーです!
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです!
それでは本日の結果です。
ショートインターバル500×4
アップ12キロ ~ 500×4(1‘58)~ ダウン
使用シューズ:ナイキ ズームライバル

本日は午前中、公園で12キロ走った後、ショートインターバルを実施しました。
タイムは気にせずやったところ、キロ4ペースでしか走れません。
メニューをこなすだけで、スピード練習にはなりませんね(‘Д’)
これも年のせいにしときます。
明日は練習会に参加します。
頑張りま~す(^^)/
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!
また明日よろしくお願いします。

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