こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
ビルドアップ走10キロ
ビルドアップ走10キロ ～ ダウン
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
本日はいつになく体調が良かったのでビルドアップできました。
実は、昼間買い物に行ったときにドラッグストアで「にんにくの栄養剤」を試飲で飲みました。
そらが効いたのか、分かりませんが夕方ランはいつもより快調で、最後３‘４３まで上げれました。
これは「マラソン大会時に飲めば効果があるかも？」などと思ったしだいです。
皆さんは、大会前、大会時にかならず摂取するものはありますか？
私は、大会時にはアミノバイタルゼリーを4個、腰にぶら下げて走ります。
レース中に7キロ、１７キロと10キロごとに４回摂取します。ガス欠防止と気休めです。
むかし最後のひと踏ん張り時に、はちみつを主成分とするサプリを飲んだ時は、ほんと効いて体が熱くなるのを実感しスピードアップできました。
しかし、その効果も1キロしか持たず、600円する価格からの費用対効果はあまり大きいものではありませんでした(‘_’)
最後はやっぱり脚力をどれだけ鍛えぬいたかと、最後まであきらめない気持ちですね(^^
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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