10月2日 10月目標設定

ジョグ

こんばんはー!マーです!

50代でサブスリーを目論んでいます。

日々の練習結果をアップして、

モチベーションアップ、スピードアップ

筋力アップ、飛距離アップなどなど

アップアップで溺れそうです!

それでは今日の結果です。

夕方ジョグ

ジョグ10キロ 55分 ~ ダウン

使用シューズ:ナイキ ペガサスターボ2

本日は夕方ジョグ。

いつもよりは速いペースで10キロジョグしました。

10月練習目標設定

1 距離走 20キロ1回。30キロ1回

2 ペース走 15キロ~20キロ キロ4ペース 2回

3 ペース走 4キロペース走 週1回

4 ショートインターバル 月2回

10月は9月の目標に加え15~20キロのペース走を追加しました。

12月の青島太平洋マラソンも近づいて来たこともあり、それなりの練習を取り入れます。

プラス休養も必要ですね(‘_’)

毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!

また明日よろしくお願いします。

コメント

タイトルとURLをコピーしました