こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
ビルドアップ走
ビルドアップ走11キロ ７‘～３‘５０ ～ダウン
使用シューズ：ナイキ ペガサスターボ２
本日は夕方ランニングです。
自宅からスタートしてボチボチペース。
2キロからちょっと力を入れてスピードアップ。
5分代、4分代と徐々にペースを上げれました。
結果ビルドアップ走です。
10キロで終わるよていでいたが、4分切れてないのでプラス1キロです(‘_’)
涼しくなり、給水や日焼けなどに気を使わなくていいので気が楽です。
しかし、車には注意！今日も軽ワゴンンにぶつかりそうになりました。
お互い譲り合いの気持ちが必要ですね(‘◇’)ゞ
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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