今月は大会もないので、走りこみます。
目標距離は設定しませんが、500キロは走りたいと思います。
そのためにも、健康に注意し、長距離後のケアを怠らないようにいたします(‘_’)
頑張ります!
3月7日 足休め
ジョグ12キロ 70分
使用シューズ:ナイキ ペガサス37
補助運動:腹筋ワークアウト
3月8日 ペーラン


アップ7キロ~ペース走4キロ 15分13 ~ダウン
使用シューズ:ナイキ ヴェイパーフライネクスト%
本日は週一のペーラン。
いつになく、快調なスピードで入れたのですがその後が続かず。
テンポ、リズムが悪かったと反省しました(‘_’)
3月9日 サンキューの日

ジョグ12キロ 76分
使用シューズ:ナイキ ズームライバル
サンキューの日?はダラダラジョグ疲労回復いたしました。
たまにはこんな日もありますね。
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!
また明日よろしくお願いします。

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