今月は大会もないので、走りこみます。
目標距離は設定しませんが、500キロは走りたいと思います。
そのためにも、健康に注意し、長距離後のケアを怠らないようにいたします(‘_’)
頑張ります！
３月7日 足休め
ジョグ12キロ 70分
使用シューズ：ナイキ ペガサス３７
補助運動：腹筋ワークアウト
3月8日 ペーラン
アップ７キロ～ペース走４キロ １５分１３ ～ダウン
使用シューズ：ナイキ ヴェイパーフライネクスト％
本日は週一のペーラン。
いつになく、快調なスピードで入れたのですがその後が続かず。
テンポ、リズムが悪かったと反省しました(‘_’)
3月9日 サンキューの日
ジョグ12キロ ７６分
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
サンキューの日？はダラダラジョグ疲労回復いたしました。
たまにはこんな日もありますね。
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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