3月目標

ポイント

今月は大会もないので、走りこみます。

目標距離は設定しませんが、500キロは走りたいと思います。

そのためにも、健康に注意し、長距離後のケアを怠らないようにいたします(‘_’)

頑張ります!

3月7日 足休め

ジョグ12キロ 70分

使用シューズ:ナイキ ペガサス37

補助運動:腹筋ワークアウト

3月8日 ペーラン

アップ7キロ~ペース走4キロ 15分13 ~ダウン

使用シューズ:ナイキ ヴェイパーフライネクスト%

本日は週一のペーラン。

いつになく、快調なスピードで入れたのですがその後が続かず。

テンポ、リズムが悪かったと反省しました(‘_’)

3月9日 サンキューの日

ジョグ12キロ 76分

使用シューズ:ナイキ ズームライバル

サンキューの日?はダラダラジョグ疲労回復いたしました。

たまにはこんな日もありますね。

毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!

また明日よろしくお願いします。

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