こんばんはー！マーです。
タイトルのとおり4月は封印していたインターバル練習を実施したいと思います。
3月は走り込みで、4月はスピード練習です。
50代なので瞬発系はケガの基ですが、無理のない程度でガンバリます(‘_’)
4月1日 インターバル
アップ6キロ～500×2～1000×4（３‘４０）～500×2～ダウン6キロ
使用シューズ：ニューバランス フューエルセルＲＣエリート
4月の目標のとおり、早速インターバル練習を実施。
1000m4本、設定は3分40秒です。
まずはこんなもんでしょう。
少しずつタイムを上げていきたいです(‘_’)
4月2日 起伏コース×4周～流し
2キロ起伏コース×4周～流し４００×2本
使用シューズ：ナイキ ペガサスターボ２
体調もかなり回復しました。
気候も良くなり、そろそろ朝練にも参加しようかとも思います。
そのためには、早起きの練習もしなければ(‘_’)
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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