4月はインターバルします。

ポイント

こんばんはー!マーです。

タイトルのとおり4月は封印していたインターバル練習を実施したいと思います。

3月は走り込みで、4月はスピード練習です。

50代なので瞬発系はケガの基ですが、無理のない程度でガンバリます(‘_’)

4月1日 インターバル

アップ6キロ~500×2~1000×4(3‘40)~500×2~ダウン6キロ

使用シューズ:ニューバランス フューエルセルRCエリート

4月の目標のとおり、早速インターバル練習を実施。

1000m4本、設定は3分40秒です。

まずはこんなもんでしょう。

少しずつタイムを上げていきたいです(‘_’)

4月2日 起伏コース×4周~流し

2キロ起伏コース×4周~流し400×2本

使用シューズ:ナイキ ペガサスターボ2

体調もかなり回復しました。

気候も良くなり、そろそろ朝練にも参加しようかとも思います。

そのためには、早起きの練習もしなければ(‘_’)

毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!

また明日よろしくお願いします。

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