１ 20キロ×4本
2 インターバル×2回
3 ペース走×2回
今月も練習目標は無理ない程度で設定しました(^_^;)
大会など目標も無い状況ですが、秋に向けて練習いたします!
6月5日 ジョグ
ジョグ10キロ 69分
使用シューズ : ナイキ ズームライバル
補助運動 : 腹筋ワークアウト
6月6日 20キロビルドアップ
20キロビルドアップ走 98分〜ダウン
使用シューズ : ニューバランス フューエルセルエリート
6月7日 起伏走
起伏コース×4周〜流し×3本
使用シューズ : アシックス ダーサエッジ
今回も相変わらずのメニューです。
これでいいのか、もっと量やレベルを上げたがいいのか分かりませんが、現在の環境などを考慮して今の練習ペースでサブスリーをギリギリ目指せると自分では思っています。
個人差はあるのでしょうが、60歳まではマラソン頑張れると思います。
できれば、練習量は増やさず60歳までマラソンサブスリーするのが理想ですが、そんなに甘くないのが現実です。
今後も、健康とマラソン練習できる環境を維持できるように頑張ります!
毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します!
また明日よろしくお願いします!
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