こんばんはー、マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果を記録することでモチベーションを
上げたいと考えています。
それでは本日の結果です。
ショートインターバル
アップ 6キロ ～ インターバル ５００ｍ×６本 設定１００秒 ～ ダウン ５キロ
シューズ：アシックスターサエッジ
５０代になって一番衰えを感じる練習です。
設定１００秒は１００ｍ２０秒です。
そもまま１５００ｍを走れば５分００秒。
４０代の１５００ｍのベストが４分４３秒
４０代後半になると４分５０秒を切れなくなり
現在、５分００秒が切れません。
と言うことで５００ｍ１００秒は
私の場合、全力走です！
そして本日は１００秒を超えてしまいます。
本数は何本でもいけるのですが、とにかく走るスピードが遅い。
1本だけでもと思い前半飛ばせば、後半足が動かなくなります。
我ながら実に情けないのですが、現実を受け入れるしかありません。
そして、月に何度かこの情けなさをあじあう 事になる練習を行わないと、益々ランスピードは落ちてしまいます。
いつか５００ｍを９０秒で走れることを夢見て、練習を続けたいと思います。
毎日コツコツ積みあげてサブスリーを目指します！
明日もよろしくお願いします。
コメント