こんばんはー、マーです!
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果を記録することでモチベーションを
上げたいと考えています。
それでは本日の結果です。
ショートインターバル
アップ 6キロ ~ インターバル 500m×6本 設定100秒 ~ ダウン 5キロ
シューズ:アシックスターサエッジ

50代になって一番衰えを感じる練習です。
設定100秒は100m20秒です。
そもまま1500mを走れば5分00秒。
40代の1500mのベストが4分43秒
40代後半になると4分50秒を切れなくなり
現在、5分00秒が切れません。
と言うことで500m100秒は
私の場合、全力走です!
そして本日は100秒を超えてしまいます。
本数は何本でもいけるのですが、とにかく走るスピードが遅い。
1本だけでもと思い前半飛ばせば、後半足が動かなくなります。
我ながら実に情けないのですが、現実を受け入れるしかありません。
そして、月に何度かこの情けなさをあじあう 事になる練習を行わないと、益々ランスピードは落ちてしまいます。
いつか500mを90秒で走れることを夢見て、練習を続けたいと思います。
毎日コツコツ積みあげてサブスリーを目指します!
明日もよろしくお願いします。
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