こんばんはー!マーです!
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、モチベーションアップ、
スピードアップ、筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです!
それでは本日の結果です。
30キロ走実施
アップ2キロ ~ 30キロ走 2:17‘34 ~ ダウン2キロ
使用シューズ:ナイキ ヴェーパーフライネクスト%
天候:雨のち曇り
やっと今月の目標だった月1回の30キロ走の実施ができました。
ペースは4分50秒から入って徐々にあげました。
ラスト1キロは4分丁度で、平均ペースは4分35秒と
いう結果です。
そして、月間走行距離が本日で510キロとなり
こちらも、目標であった月間500キロを超えました。
残すところ3日を残し、今月の目標①月間500キロ
②30キロの実施③週1ポイント練習全ての目標達成です!
体調が悪くなることもなく毎日走れたのが
目標達成の要因で、極端に走りこんだりせず、
無理することなく取り組めたの良かったです。
来月は走行距離の目標はたてず内容重視で
いきたいと思います。
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!
また明日もよろしくお願いします。
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