6月5日 老化とポイント練習

ポイント

こんばんはー、マーです!

50代でサブスリーを目論んでいます。

日々の練習結果を記録することでモチベーションを

上げたいと考えています。

それでは本日の結果です。

ショートインターバル

アップ 6キロ ~ インターバル 500m×6本 設定100秒 ~ ダウン 5キロ

シューズ:アシックスターサエッジ

50代になって一番衰えを感じる練習です。

設定100秒は100m20秒です。

そもまま1500mを走れば5分00秒。

40代の1500mのベストが4分43秒

40代後半になると4分50秒を切れなくなり

現在、5分00秒が切れません。

と言うことで500m100秒は

私の場合、全力走です!

そして本日は100秒を超えてしまいます。

本数は何本でもいけるのですが、とにかく走るスピードが遅い。

1本だけでもと思い前半飛ばせば、後半足が動かなくなります。

我ながら実に情けないのですが、現実を受け入れるしかありません。

そして、月に何度かこの情けなさをあじあう 事になる練習を行わないと、益々ランスピードは落ちてしまいます。

いつか500mを90秒で走れることを夢見て、練習を続けたいと思います。

毎日コツコツ積みあげてサブスリーを目指します!

明日もよろしくお願いします。

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