今月の練習目標をまだたてていませんでした(^_^;)
左膝の痛みが残っていることから、ゆるめの目標とします。
①20キロ×3回
②ペース走4キロ×２回
③インターバル×２回
以上３メニューを７月の練習目標といたします!
7月８日 ジョグ
ジョグ１０キロ 69分
使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ
補助運動 : 腹筋ワークアウト
7月９日 20キロ走
20キロ走 １００分〜ダウン
使用シューズ : ナイキ ヴェイパーフライネクスト%2
終盤、ガーミンの電池が切れて計測不能となりました(^_^;)
7月10日 芝生の公園をビルドアップ
ビルドアップ６キロ ３４分３２秒〜ダウン
使用シューズ : ナイキ ズームライバル
毎日暑い日が続きますが、負けずに走ります!
コツコツ積み上げてサブスリー目指します!
また明日よろしくお願いします^_^
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