7月練習目標

練習

今月の練習目標をまだたてていませんでした(^_^;)

左膝の痛みが残っていることから、ゆるめの目標とします。

①20キロ×3回

②ペース走4キロ×2回

③インターバル×2回

以上3メニューを7月の練習目標といたします!

7月8日 ジョグ

ジョグ10キロ 69分

使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ

補助運動 : 腹筋ワークアウト

7月9日 20キロ走

20キロ走 100分〜ダウン

使用シューズ : ナイキ ヴェイパーフライネクスト%2

終盤、ガーミンの電池が切れて計測不能となりました(^_^;)

7月10日 芝生の公園をビルドアップ

ビルドアップ6キロ 34分32秒〜ダウン

使用シューズ : ナイキ ズームライバル

毎日暑い日が続きますが、負けずに走ります!

コツコツ積み上げてサブスリー目指します!

また明日よろしくお願いします^_^

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