こんばんはー!マーです!
夏に入り7月も終わりです!
今月も左膝の痛みが癒えないなかでできる限りの練習でした(^_^;)
練習目標と結果は
①20キロ３回→5回…OK
②ペース走２回→２回…OK
③インターバル×２回→1回のみ…バツ
故障中ですが、インターバル以外は練習目標達成です。
しかしながら、足の痛みでペース自体が遅く、スピードに乗れない毎日の練習でした(@@)
来月は足の痛みを改善しつつスピードアップを図ります^_^
7月25日 起伏コースジョグ
起伏コース3周 56分
使用シューズ : ナイキ ズームライバル
7月26日 ジョグ12キロ
ジョグ12キロ 70分
使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ
補助運動 : 腹筋ワークアウト
7月27日 ＬＳＤ20
LSD20キロ 121分
使用シューズ : ニューバランス フューエルセルエリート
7月28日 ビルドアップ８キロ
ビルドアップ８キロ 45分
使用シューズ : ナイキ ズームライバル
7月29日 ジョグ12キロ
ジョグ12キロ
使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ
補助運動 : 腹筋ワークアウト
7月30日 ビルドアップ10キロ
ビルドアップ10キロ
使用シューズ : アディゼロジャパン6
7月31日 ビルドアップ８キロ
ビルドアップ８キロ 44分
使用シューズ : アシックス ダーサエッジ
今月の総走行距離は400キロ！
最終日に調整しました!
来月は左膝完治につとめます(^_^;)
毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します!
また明日よろしくお願いします^_^
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