こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、モチベーションアップ、
スピードアップ、筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
朝ジョグ
本日は朝夕の練習です。
朝 ジョグ10キロ 6３分
使用シューズ：アシックスターサ ジール６
夕方 ショートインターバル
夕方 アップ2キロ ～ ショートインターバル４００×５ ～ダウン
使用シューズ：アシックスターサジール６
昨日の残り5キロ走れなった代わりに
ショートのインターバル5本を実施しました。
1本目のタイムがかなり遅いのは、50オバーランナーの言い訳、
「老人は、瞬発的運動にすぐには対応できないよー！」
と言うことで許してください。
それ以外は、私の中でのインターバルペースはクリアしています。
現在の実力を受け止めるのも
老人ランナーの必須項目なのでしょうか？
秋に向けてインターバルの距離も伸ばしたいです。
ちなみに、まともに走れるシューズがありません。
ほとんどのシューズがメンテナンス中です。
新しい練習シューズを購入予定です。
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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