こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ、
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
足休めジョグ
ジョグ10キロ 52分
使用シューズ：ナイキ ペガサス３７
補助運動：腹筋ワークアウト
本日も夕方の暑い中のジョグです。
こんな日本の夏に全力を
出して頑張っているオリンピック選手には
驚かされます。
私の場合、日頃から水分補給を心掛けている
のですが、最近貧血気味なのは
水分の取りすぎなのではと思っています。
間違いないのは夕食時の水分（麦芽酒）は
取り過ぎですね。少し反省。
暑さに負けず、栄養、休養を
十分取りながら今年の夏を
走ります。
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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