こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ、
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
夕方ジョグ
ジョグ10キロ
使用シューズ：ナイキ ペガサス３７
補助運動：腹筋ワークアウト
本日も夕方まだまだ暑い中ジョグしました。
明日は雨の予報です。
期待して明日頑張ります。
7月の結果
走行距離 421キロ
月目標
①30キロ2回・・・30キロ1回、25キロ1回、24キロ1回（これで勘弁してください(‘Д’)）
②ペース走週1回・・・月5回（ＯＫ）
③ショートインターバル月2回・・・月4回（ＯＫ）
今月もギリ目標達成と言うことにしておきます（笑）
来月は更に暑さが強くなることから
もっと練習強度を落として老体管理につとめます。
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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