こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、モチベーションアップ、
スピードアップ、筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
4キロペース走
ジョグ6キロ ～ ペース走 １５‘２８ ～ ダウン
使用シューズ：ナイキヴェイパーフライネクスト％
天候：強風＆小雨
本日は強風、小雨の中でのペース走となりました。
後半コースが登りになるためスピードダウン
しましたが、いい感じであがれました。
やっぱりヴェイパーの効果はすい！
なので、気分よく終わるために
流し1キロは、またまたサボりです。
と言うのも、路面が濡れ、滑りやすい
グレーチングなどに乗れば滑って転倒しそうです。
50を超え視力、バランス力、判断力、
瞬時の対応力などなど、衰えた体を守るには
危険予知、危険回避、けが予防などが大切です！
今月は距離も抑えめでいきます。
断然気が楽ですが、その代わりではありませんが
できればスピード強化に努めたいです。
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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