8月27日 人間ドック受診

ジョグ

こんばんはー!マーです!

50代でサブスリーを目論んでいます。

日々の練習結果をアップして、

モチベーションアップ、スピードアップ、

筋力アップ、飛距離アップなどなど

アップアップで溺れそうです!

それでは本日の結果です。

芝生ジョグ

ジョグ10キロ 60分

使用シューズ:ナイキ ズームライバル

バイク:10キロ

本日は久しぶりに近所の公園まで

自転車を飛ばして行きました。

関節や足裏に痛みを感じるので

やわらかい地面を求めてみました。

私の場合、普段99%舗装道路を走りますので

芝生の上のランニングはご褒美みたいに

体にやさしいトレーニングです。

ゆっくり60分リフレッシュできました(^^

人間ドック

本日は年一度の人間ドックに行ってきました。

問診では特に異常は無いとのことでしたが、

①前立腺の肥大、②尿酸値の高値、③徐脈、

④貧血の指摘がありました。

前回も、①眼圧、②徐脈、③大腸出血で

再検査を受けたので、おそらく

最終結果では再検査の通知があるものと覚悟しています(‘Д’)

心配していた尿酸値の値はそれほど高くありませんでしたが、

基準異常なのは事実です。ビールやプリン体の多い

食べ物は避けるよう指導されました(^^

あと、ごはんを食べるようにとの指導!

考えれば1日1食もご飯を食べない日があります(‘Д’)

貧血もその影響とのことです。

マラソントレーニングの3要素

①運動②栄養③休養

基本トライアングルがいびつになっていたようです。

これを機会に食生活を見直してみる予定です(^^

予定は未定ですが…

毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!

また明日よろしくお願いします。

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