こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ、
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
つなぎジョグ
ジョグ10キロ 57分
使用シューズ：ニューバランス ＰＲＯＰＥＬ
補助運動：腹筋ワークアウト
本日も夕方走り出し雨だったのですが
すぐにあがってくれました。
昼間から冷房のききすぎのためか
寒気がして仕事場で一人長袖を
着用していたのですが、
走り出してみると、なんだか
足の節々が痛く力が入りません。
練習の疲れと思い、痛みを無視して
走っていると5キロ過ぎからは
痛みも感じなくなりましたが
10キロが限界で終了となりました。
シャワーをあび食事をとったら
今度は睡魔に襲われしばらく
横になりました。
もしかしたら微熱があったのかもしれません。
私の場合、夏場エアコンの冷気にさらされると
気温の変化に体がついていかず体調を崩しがちです。
皆さんも、昼間冷房が効いた環境から
夏の夕方ランニングをされている方は
体調不良にはお気をつけください。
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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