こんばんはー!マーです!
9月に入り、少しだけ涼しくなってきました。
左膝もかなり良くなだてきたので距離を増やして行きたいと思います。
①月間走行距離 500キロ
②ビルドアップ走若しくはペース走４回
左膝の回復とともに普段の練習メニューに戻します。
メニューは戻しますが、タイムが戻るかは不明です(^_^;)
9月５日 ジョグ11キロ
9月６日 ジョグ10キロ
9月7日 ビルドアップ15キロ
9月8日 ジョグ7キロ
9月9日 ジョグ16キロ
9月10日 ビルドアップ14キロ
9月11日 ビルドアップ12キロ〜ペース走2.6キロ
毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します!
また来週お願いします^_^
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