こんばんはー!マーです!
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ、
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです!
それでは本日の結果です。
4キロペース走
アップ5キロ ~ 流し100m×7本 ~
4キロペース走(15‘40)~ ダウン
使用シューズ:ナイキ ヴェイパーフライネクスト%
本日は救急の日です!
それには全く関係なく週1の4キロ走を実施しました。
前回入りがスピードに乗れないことを踏まえて
今日はアップに流しを取り入れてみました。
キロ3分30程で足を動かしていれば
楽にスタート出来るはずです。
結果は・・・

前回と同じです(‘Д’)
前半から中盤にかけ上げれず
最後の1キロだけ頑張れています。
もう一回言います、前回と全く同じ結果です。
流しを取り入れた効果はゼロ(‘_’)
もっと入念なアップが必要なのか?
アップしすぎなのか???
謎を解くためにも週1のペーラン継続します(^^
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!
また明日よろしくお願いします。
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