こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ、
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
起伏走
2キロ起伏コース×4周 63分
使用シューズ：ナイキ ペガサスターボ２
本日は近所の2キロの起伏コースを4周しました。
坂は腕振りと体が連動しないと登れないので
体幹トレーニングとして良い練習になります。
ついでに左足の脚力強化として
できるだけ左足に体重をのせて走りました。
いつか左脚の動きがスムーズになって
大会で練習の成果が発揮できたらいいな(‘◇’)
夕方ジョグ
ジョグ7キロ 45分
使用シューズ：ナイキ ペガサスターボ２
夕方時間があったのでジョグしました。
近所をうろうろと。
これで馬刺しと麦酒がおいしくいただけます(‘◇’)
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
大会予定
12月 青島太平洋マラソン
2月 別府大分毎日マラソン
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